メモリーは本質的に複雑なプロセスであり、情報の取得、記憶、保存が含まれます
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人間の記憶の研究は、何千年もの間科学と哲学の主題であり、認知心理学、認知心理学、および認知心理学における主要なトピックの1つとなっています。 実際にメモリとは何ですか？ 思い出はどのように作られますか？ どのように管理しますか？ これを知っている人はほとんどいません。
回顧録とは何ですか？
メモリーは本質的に複雑なプロセスであり、情報の取得、記憶、保存が含まれますが、すべてのメモリーが同じというわけではありません。 メモリは、情報の取得、保存、維持、取得に使用されます。 これには、エンコード、ストレージ、検索の3つの主要なエンコードが含まれます。
思い出はどのように作られますか？
新しいメモリを作成するには、情報をエンコードと呼ばれる使用可能な形式に変換する必要があります。 情報を正常にエンコードしたら、将来の使用に備えてそのことに留意してください。 この保存されたメモリは、実際に使用する必要がある場合を除いて、意識から外れていることがよくあります。 検索プロセスにより、保存されたメモリを統合できます。
思い出はどれくらい続きますか？
一部の思い出は非常に短く、ほんの数秒の長さで、私たちの周りの世界についてのセンセーショナルな情報を与えてくれます。短期間の記憶は長く、約20〜30秒続きます。これらの記憶は、主に私たちが現在注目している、または考えている情報で構成されています。いくつかの記憶はより長く、数週間、数ヶ月、さらには数十年も保持することができます。これらの長期記憶のほとんどは、当面の気づきから来ていますが、必要なときに夢のような記憶を目覚めさせることができます。
メモリステージモデル：
1968年、アトキンソンとシャフナーは記憶記憶の段階を導入しました。記憶の3つの異なる段階は感覚記憶、短期記憶、長期記憶です。概要を提出しました。感覚記憶は初期段階であり、その間、環境に関する情報は非常に短期間保存されます。通常、視覚情報では1.5秒以内、聴覚情報では3〜4秒以内です。感覚記憶のいくつかの側面にのみ参加することにより、次の段階である短期記憶に情報を送信できるようにします。
アクティブメモリとも呼ばれる短期記憶は、現在認識している、または考えている情報です。フロイトの心理学では、それは意識マインドと呼ばれます。感覚記憶は、短期記憶の情報を強化します。記憶に保存される情報のほとんどは、約20〜30秒続きます。短期記憶の多くはすぐに忘れられますが、この情報は次の段階に続きます。長期記憶とは、脳に情報を継続的に保存することです。
メモリの構成：
長期記憶は、情報を取得する機能に基づいているため、意思決定、他者とのコミュニケーション、問題の解決に使用できます。情報はメモリ内のグループに保存できます。これにより、分類の情報を簡単に覚えて取得できます。たとえば、このグループの単語、机、リンゴ、本棚、赤、梅、テーブル、緑、パイナップル、紫、椅子、桃、黄色を考えてみましょう。数秒かけて読んでから、これらの単語を暗記してリストしてみてください。入力した単語をどのようにグループ化しましたか？ほとんどの人は、色、家具、果物などの3つの異なるカテゴリを使用してリストを作成します。メモリを整理する方法は、セマンティックネットワークモデルとして知られています。
メモリを強化するには？
CognitivePsychologistsは、記憶の改善に役立つ多くのテクニックを発見しました。記憶力を高めるためのベストプラクティスは、創造性を育むために必要な基本スキル、中級スキル、および高スキルのリストを作成することです。次に、必要な指示とヒントを書き留められるように、スキルと知識の習得に焦点を合わせて、ノートと鉛筆を細心の注意を払って置きます。何かをするときは、ダイナミックで興味を持つことが重要です。最も重要な要素は健全な睡眠であり、記憶の強壮剤として機能します。今日の仕事をテーブルに置かず、常に仕事のスケジュールを日記にしてください。何か新しいことがあるたびに、ユニークなアイデアが簡単な日記に思い浮かびます。神経を落ち着かせてください。気晴らしが急いでさまようことはありません。習慣として読んだり書いたりすることで、エバーグリーンの思い出を見つけることができます。
